.
מהו לחץ דם?
לחץ דם הוא הכוח של הדם שלך שדוחף את דפנות העורקים שלך. הוא נמדד במילימטרים של כספית (ממ כספית) ונכתב כשני מספרים. המספר הראשון הוא הלחץ הסיסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב שלך שואב דם החוצה. המספר השני הוא הלחץ הדיאסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב שלך נח בין פעימות. קריאת לחץ דם רגילה היא 120/80 מ"מ כספית ומטה.
מה המשמעות של לחץ דם של 92/50?
קריאת לחץ דם של 92/50 מ"מ כספית נחשבת לנמוכה. זה ידוע גם בשם תת לחץ דם. לחץ דם נמוך יכול להיגרם מהתייבשות, תרופות מסוימות או מצב רפואי בסיסי. זה יכול להיגרם גם מהריון או מאמץ גופני קיצוני.
תסמינים של לחץ דם נמוך
לחץ דם נמוך יכול לגרום למגוון תסמינים, כולל:
- סְחַרחוֹרֶת
- סחרחורת
- הִתעַלְפוּת
- ראייה מטושטשת
- בחילה
- עייפות
- חוסר ריכוז
מה לעשות אם לחץ הדם שלך הוא 92/50
אם לחץ הדם שלך הוא 92/50 מ"מ כספית, חשוב לנקוט בצעדים להעלאתו. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:
- שתו הרבה נוזלים. התייבשות עלולה לגרום ללחץ דם נמוך, ולכן חשוב לשמור על לחות. שתו הרבה מים ונוזלים אחרים במהלך היום.
- אכלו תזונה בריאה. אכילת תזונה מאוזנת העשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור להעלות את לחץ הדם שלך.
- התאמן באופן קבוע. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להעלות את לחץ הדם שלך. שאפו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ברוב ימות השבוע.
- להפחית לחץ. מתח יכול לגרום ללחץ הדם שלך לרדת, ולכן חשוב למצוא דרכים להפחית את הלחץ. נסה טכניקות הרפיה כגון יוגה, מדיטציה או נשימה עמוקה.
- הימנע מתרופות מסוימות. תרופות מסוימות, כגון משתנים, עלולות לגרום ללחץ דם נמוך. שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל.
- פנה לרופא שלך. אם לחץ הדם שלך נשאר נמוך למרות שינויים באורח החיים, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות או טיפולים אחרים.
השוואה מהירה
| לחץ דם תקין | לחץ דם נמוך (92/50) |
|---|---|
| 120/80 מ"מ כספית ומטה | 92/50 מ"מ כספית ומטה |
| אין תסמינים | סחרחורת, סחרחורת, עילפון, ראייה מטושטשת, בחילות, עייפות, חוסר ריכוז |
| אין צורך בטיפול | שינויים באורח החיים, תרופות, טיפולים אחרים |
לחץ דם נמוך יכול להיות סימן למצב רפואי בסיסי, לכן חשוב לדבר עם הרופא שלך אם יש לך קריאה של 92/50 מ"מ כספית ומטה. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את הסיבה ולהמליץ על הטיפול הטוב ביותר עבורך. שינויים באורח החיים כגון שתייה מרובה של נוזלים, אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והפחתת מתח יכולים לעזור להעלות את לחץ הדם שלך. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על תרופות או טיפולים אחרים במידת הצורך. חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא שלך ולנקוט צעדים כדי לשמור על לחץ הדם שלך בטווח בריא.
