מה לעשות כשאתה רעב אחרי צלחת פיצה?

אפשרויות לאכול אחרי פיצה

פיצה היא פינוק טעים, אבל מה עושים כשאתם עדיין רעבים אחרי צלחת פיצה? זה יכול להיות קשה למצוא משהו שיספק את התשוקה שלך מבלי לגרום לך להרגיש מלא מדי. למרבה המזל, יש כמה אפשרויות שיכולות לעזור לך לקבל את התזונה שאתה צריך מבלי להגזים.

פירות וירקות

פירות וירקות הם דרך מצוינת לקבל קצת תזונה נוספת לאחר צלחת פיצה. הם דלים בקלוריות ועתירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים. בנוסף, הם יכולים לעזור למלא אותך מבלי להוסיף יותר מדי קלוריות נוספות. נסה להוסיף תוספת של פירות טריים או סלט לארוחה שלך.

חֶלְבּוֹן

חלבון הוא חלק חשוב בכל ארוחה, והוא יכול לעזור לך להרגיש שובע לאורך זמן. נסה להוסיף תוספת של עוף בגריל או דג לארוחה שלך. אתה יכול גם להוסיף קצת אגוזים או זרעים לחטיף בריא.

דגנים מלאים

דגנים מלאים הם מקור מצוין לסיבים וחומרים מזינים אחרים. נסה להוסיף תוספת של לחם דגנים מלאים או פסטה לארוחה שלך. אתה יכול גם להוסיף קצת קינואה או אורז חום לתוספת בריאה.

השוואה מהירה

מזון	קלוריות	סיבים (ג)	חלבון (ג)
פרי	60-90	2-4	0-1
ירקות	25-50	2-4	1-2
חֶלְבּוֹן	100-150	0	20-25
דגנים מלאים	150-200	3-5	3-5

דעה אישית

כשאני מרגיש רעב אחרי צלחת פיצה, אני אוהב להוסיף תוספת של פירות או ירקות לארוחה שלי. זה עוזר לי לקבל קצת תזונה נוספת מבלי להגזים. אני גם אוהב להוסיף קצת חלבון, כמו עוף בגריל או דג, כדי לעזור לי להרגיש שבע יותר לאורך זמן. ואני תמיד מקפיד להוסיף כמה דגנים מלאים, כמו קינואה או אורז חום, כדי לקבל עוד קצת סיבים וחומרים מזינים אחרים. בסך הכל, יש הרבה אפשרויות לאכול אחרי צלחת פיצה. חשוב למצוא משהו שיספק את התשוקה שלך מבלי לגרום לך להרגיש שובע מדי. עם קצת תכנון, אתה יכול לוודא שאתה מקבל את התזונה שאתה צריך מבלי להגזים. אם אתה מחפש מידע נוסף על מה לאכול אחרי צלחת פיצה, בדוק את הסרטון הזה לקבלת כמה טיפים נהדרים.