מה זה מרפק טניס?
מרפק טניס, הידוע גם כ-lateral epicondylitis, הוא מצב הגורם לכאב ואי נוחות במרפק ובאמה. זה נגרם משימוש יתר בשרירים ובגידים באמה, מה שעלול להוביל לדלקת ולכאב. מרפק טניס נראה לרוב אצל ספורטאים העוסקים בספורט מחבט, כמו טניס, אך הוא יכול להשפיע גם על אנשים שאינם עוסקים בספורט.
מהם התסמינים של מרפק טניס?
התסמין השכיח ביותר של מרפק טניס הוא כאב ורגישות בחלק החיצוני של המרפק. כאב זה יכול להיות מורגש בעת הרמה או אחיזה של חפצים, כגון מחבט טניס או ספל קפה. תסמינים אחרים של מרפק טניס כוללים:
- כאב בעת כיפוף שורש כף היד לאחור
- חולשה באמה ובשורש כף היד
- כאב בעת סחיטת חפצים
- כאב בעת הארכת פרק כף היד
מה גורם למרפק טניס?
מרפק טניס נגרם משימוש יתר בשרירים ובגידים באמה. זה יכול להתרחש בעת הפעלת ספורט מחבט, כגון טניס, או בעת ביצוע תנועות חוזרות ונשנות עם הזרוע, כגון הקלדה או ציור. זה יכול להיגרם גם על ידי עלייה פתאומית בעצימות או משך הפעילות.
כיצד מאבחנים מרפק טניס?
מרפק טניס מאובחן בדרך כלל על סמך בדיקה גופנית וסקירה של ההיסטוריה הרפואית של המטופל. במהלך הבדיקה הגופנית יבדוק הרופא רגישות ונפיחות במרפק ובאמה. ניתן גם לקחת צילומי רנטגן כדי לשלול מצבים אחרים, כגון דלקת פרקים.
כיצד מטפלים במרפק טניס?
הטיפול במרפק טניס תלוי בחומרת המצב. במקרים קלים, מנוחה ותרופות כאב ללא מרשם עשויות להספיק כדי להקל על הכאב ואי הנוחות. במקרים חמורים יותר, ניתן להמליץ על פיזיותרפיה וזריקות סטרואידים. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון הגידים הפגועים.
מניעת מרפק טניס
הדרך הטובה ביותר למנוע מרפק טניס היא להימנע מפעילויות הגורמות לעומס יתר על השרירים והגידים באמה. אם אתה כן משתתף בפעילויות שעלולות לגרום למרפק טניס, חשוב לקחת הפסקות תכופות ולהשתמש בטכניקה נכונה. לבישת סד למרפק יכולה גם לעזור להפחית את העומס על שרירי האמה והגידים.
שאלות ותשובות
ש: האם ניתן למנוע מרפק טניס?
ת: כן, ניתן למנוע מרפק טניס על ידי הימנעות מפעילויות הגורמות לעומס יתר על השרירים והגידים באמה. כמו כן, חשוב לקחת הפסקות תכופות ולהשתמש בטכניקה נכונה בעת השתתפות בפעילויות שעלולות לגרום למרפק טניס. לבישת סד למרפק יכולה גם לעזור להפחית את העומס על שרירי האמה והגידים.
ש: כמה זמן לוקח למרפק הטניס להחלים?
ת: משך הזמן שלוקח למרפק הטניס להחלים תלוי בחומרת המצב. במקרים קלים, מנוחה ותרופות כאב ללא מרשם עשויות להספיק כדי להקל על הכאב ואי הנוחות. במקרים חמורים יותר, ניתן להמליץ על פיזיותרפיה וזריקות סטרואידים. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון הגידים הפגועים.
סיכום
מרפק טניס הוא מצב שכיח שיכול לגרום לכאב ואי נוחות. זה נגרם משימוש יתר בשרירים ובגידים באמה, מה שעלול להוביל לדלקת ולכאב. הדרך הטובה ביותר למנוע מרפק טניס היא להימנע מפעילויות הגורמות לעומס יתר על השרירים והגידים באמה. אם אתה חווה כאב ואי נוחות במרפק ובאמה, חשוב לפנות לטיפול רפואי כדי לקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר.
