מה לעשות אם יש שינויים ניווניים בבוהן הגדולה

מהם שינויים ניווניים בבוהן הגדולה?

שינויים ניווניים בבוהן הגדולה, הידוע גם בשם hallux rigidus, הוא מצב המשפיע על המפרק בבסיס הבוהן. זה נגרם מהשחיקה של הסחוס שמשכך את המפרק, מה שמוביל לכאב, נוקשות וקושי להזיז את הבוהן. המצב שכיח בעיקר בקרב אנשים מעל גיל 40, ושכיח יותר בנשים מאשר בגברים.

מה גורם לשינויים ניווניים בבוהן הגדולה?

הסיבה השכיחה ביותר לשינויים ניווניים בבוהן הגדולה היא שימוש יתר או פציעה. זה יכול לכלול פעילויות כגון ריצה, קפיצה או ספורט. גם נעליים צמודות מדי או בעלות עקב גבוה יכולה לתרום למצב. סיבות אחרות כוללות דלקת פרקים, גאוט וגנטיקה.

מהם התסמינים של שינויים ניווניים בבוהן הגדולה?

התסמין השכיח ביותר לשינויים ניווניים בבוהן הגדולה הוא כאב ונוקשות במפרק. זה יכול להקשות על הזזת הבוהן, ועלול לגרום לכאב בעת הליכה או עמידה. תסמינים אחרים כוללים נפיחות, אדמומיות ותחושת שחיקה כאשר הבוהן מוזזת.

כיצד מאבחנים שינויים ניווניים בבוהן הגדולה?

הרופא שלך יאבחן שינויים ניווניים בבוהן הגדולה על ידי בדיקת כף הרגל שלך ושאלה לגבי הסימפטומים שלך. הם עשויים גם להזמין צילומי רנטגן או MRI כדי לראות טוב יותר את המפרק.

טיפול בשינויים ניווניים בבוהן הגדולה

מטרת הטיפול בשינויים ניווניים בבוהן הגדולה היא להפחית את הכאב ולשפר את הניידות. אפשרויות הטיפול כוללות:

• מנוחה: הנחת כף הרגל והימנעות מפעילויות הגורמות לכאב יכולים לסייע בהפחתת דלקת וכאב.
• קרח: מריחת קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאב.
• טיפול תרופתי: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות לסייע בהפחתת כאב ודלקת.
• פיזיותרפיה: תרגילים ומתיחות יכולים לעזור לשפר את הניידות ולהפחית את הכאב.
• ניתוח: במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון המפרק.

כיצד לנהל שינויים ניווניים בבוהן הגדולה

בנוסף לטיפול, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל שינויים ניווניים בבוהן הגדולה:

• נעלו נעליים נוחות: נעלו נעליים עם עקב נמוך והרבה מקום לאצבעות הרגליים.
• הימנע מפעילויות בעלות השפעה רבה: הימנע מפעילויות המפעילות לחץ רב על המפרק, כגון ריצה או קפיצה.
• מתיחה: מתיחת השרירים והגידים מסביב למפרק יכולה לעזור להפחית כאב ולשפר את הניידות.
• השתמש באורתוטיקה: אורתוטיקה יכולה לעזור להפחית את הלחץ על המפרק ולספק תמיכה.
• לרדת במשקל: עודף משקל יכול להפעיל לחץ נוסף על המפרק, כך שירידה במשקל יכולה לעזור להפחית את הכאב.

שאלות ותשובות

האם ניתן למנוע שינויים ניווניים בבוהן?

כן, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך לפתח שינויים ניווניים בבוהן הגדולה. נעילת נעליים נוחות עם עקב נמוך והימנעות מפעילויות משפיעות יכולות לעזור להפחית את הסיכון שלך. בנוסף, שמירה על משקל תקין ומתיחה באופן קבוע יכולים לעזור להפחית את הסיכון שלך.

האם אני עדיין יכול להתאמן אם יש לי שינויים ניווניים בבוהן?

כן, אתה עדיין יכול להתאמן אם יש לך שינויים ניווניים בבוהן הגדולה. עם זאת, חשוב להימנע מפעילויות המפעילות לחץ רב על המפרק, כמו ריצה או קפיצה. פעילויות בעלות השפעה נמוכה כגון שחייה או רכיבה על אופניים יכולות לעזור לך להישאר פעיל מבלי להפעיל לחץ רב מדי על המפרק.

האם ישנן תרופות ביתיות לשינויים ניווניים בבוהן?

כן, ישנן מספר תרופות ביתיות שיכולות לעזור להפחית כאב ולשפר את הניידות. מריחת קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאב. מתיחת השרירים והגידים סביב המפרק יכולה גם לעזור להפחית את הכאב ולשפר את הניידות. בנוסף, נטילת תרופות נגד כאבים ללא מרשם יכולה לסייע בהפחתת כאב ודלקת.

סיכום

שינויים ניווניים בבוהן היא מצב המשפיע על המפרק בבסיס הבוהן. זה נגרם מהשחיקה של הסחוס שמשכך את המפרק, מה שמוביל לכאב, נוקשות וקושי להזיז את הבוהן. אפשרויות הטיפול כוללות מנוחה, קרח, תרופות, פיזיותרפיה וניתוח. בנוסף, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את המצב, כגון לנעול נעליים נוחות, הימנעות מפעילויות משפיעות, מתיחות, שימוש באורתוטיקה וירידה במשקל. למידע נוסף, מצא מידע נוסף בויקיפדיה.