מה לעשות אם יש לך חום באמצע הלילה

מה זה חום?

חום הוא סימן לכך שהגוף שלך נלחם בזיהום. זה נגרם על ידי הגוף שלך משחרר כימיקלים כדי להדוף את הזיהום. כאשר כימיקלים אלה משתחררים, טמפרטורת הגוף שלך עולה מעל הטווח הנורמלי. חום נחשב בדרך כלל לטמפרטורה של 100.4 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) ומעלה.

מה גורם לחום?

חום נגרם בדרך כלל מזיהום, כגון שפעת, הצטננות או זיהום חיידקי או ויראלי. זה יכול להיגרם גם ממצבים אחרים, כגון הפרעה אוטואימונית, תגובה לתרופה או גורם סביבתי, כגון יום חם.

מה עלי לעשות אם יש לי חום באמצע הלילה?

אם אתה מקבל חום באמצע הלילה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא למדוד את החום שלך. אם הוא מעל 100.4 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס), עליך לנקוט בצעדים להורדת החום.

1. קח פרצטמול או איבופרופן

הצעד הראשון להפחתת החום שלך הוא נטילת תרופות ללא מרשם, כגון אצטמינופן או איבופרופן. תרופות אלו יכולות לעזור להפחית את החום ולהפוך אותך לנוח יותר.

2. שתו הרבה נוזלים

חשוב לשמור על לחות כאשר יש לך חום. שתו הרבה נוזלים, כמו מים, מיץ או משקאות ספורט. זה יעזור לגוף שלך להדוף את הזיהום ולהפחית את החום שלך.

3. תנוח קצת

מנוחה רבה חשובה כאשר יש לך חום. נסו לנוח כמה שיותר, והימנעו מפעילויות שיעייפו אתכם יותר.

4. קח אמבטיה או מקלחת קרירה

אמבטיה או מקלחת קרירה יכולה לעזור להפחית את החום. ודא שהמים לא קרים מדי, כי זה יכול לגרום לך להרגיש גרוע יותר.

5. השתמש ב-Cool Compress

שימוש בקומפרס קריר, כגון מטלית לחה, על המצח או הצוואר שלך יכול לעזור להפחית את החום.

6. לבשו בגדים קלים ונושמים

לבישת ביגוד קל ונושם יכול לעזור לשמור על טמפרטורת הגוף שלך. הימנע מלבישת בגדים כבדים או שמיכות, שכן זה יכול להחמיר את החום שלך.

מתי עלי לראות רופא?

אם החום שלך לא יורד לאחר נטילת תרופות וביצוע השלבים שלמעלה, או אם החום שלך גבוה מ-103°F (39.4°C), אז כדאי לפנות לרופא. אתה צריך גם לראות רופא אם יש לך תסמינים אחרים, כגון כאב גרון, שיעול או פריחה.

השוואה מהירה

פעולה	תיאור
קח פרצטמול או איבופרופן	תרופות ללא מרשם להורדת חום
שתו הרבה נוזלים	שמור על לחות כדי לעזור להילחם בזיהום
לנוח קצת	מנוחה כדי לעזור להילחם בזיהום
קח אמבטיה או מקלחת קרירה	מים קרים להורדת חום
השתמש בקומפרס מגניב	בד מגניב על המצח או הצוואר להורדת חום
ללבוש בגדים קלים ונושמים	ביגוד קל לשמירה על טמפרטורת הגוף
ראה רופא	אם החום לא יורד או גבוה מ-103°F (39.4°C)

כאשר יש לך חום, חשוב לנקוט בצעדים כדי להפחית אותו ולנוח הרבה. נטילת תרופות, שתיית נוזלים, אמבטיה או מקלחת קרירה, שימוש בקומפרס קריר ולבישת בגדים קלים ונושמים יכולים לעזור בהורדת החום. אם החום שלך לא יורד לאחר נקיטת צעדים אלה, או אם הוא גבוה מ-103 מעלות צלזיוס (39.4 מעלות צלזיוס), עליך לפנות לרופא.