מה לעשות כשנחיר אחד חסום בלילה?
נחיר סתום בלילה יכול להיות מטרד. זה יכול להקשות על הנשימה ועלול להוביל לשנת לילה חסרת מנוחה. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על החסימה ולהשיג שנת לילה טובה.
1. השתמש בתרסיס מלוחים
שימוש בתרסיס מי מלח יכול לעזור בניקוי החסימה בנחיר. תרסיסים מלוחים זמינים ללא מרשם רופא וניתן להשתמש בהם כדי לסייע בניקוי הריר שגורם לחסימה. כל שעליך לעשות הוא לרסס את תמיסת המלח לתוך הנחיר שלך ולאחר מכן לנשוף את האף כדי לעזור לנקות את החסימה.
2. השתמשו ב-Neti Pot
סיר נטי הוא סיר קטן שממלאים בתמיסת מלח. הוא משמש כדי לעזור לנקות את מעברי האף וניתן להשתמש בו כדי להקל על נחיר חסום. כדי להשתמש בסיר נטו, פשוט מלאו את הסיר בתמיסת המלח ולאחר מכן הטה את הראש הצידה ויוצקים את התמיסה לתוך נחיר אחד. לאחר מכן התמיסה תזרום החוצה מהנחיר השני, תעזור לנקות את החסימה.
3. השתמשו במכשיר אדים
שימוש במכשיר אדים בחדר השינה שלך יכול לעזור לשמור על לחות האוויר ויכול לעזור להפחית את החסימה בנחיר שלך. האוויר הלח יעזור לשמור על מעברי האף נקיים ויכול לעזור להפחית את החסימה.
4. קח מקלחת חמה
מקלחת חמה יכולה לעזור להפחית את החסימה בנחיר. האדים מהמקלחת יכולים לעזור לפנות את הריר שגורם לחסימה.
5. השתמש ב-Decongestant
שימוש בחומר מסיר גודש יכול לעזור להפחית את החסימה בנחיר. נוגדי גודש זמינים ללא מרשם רופא וניתן להשתמש בהם כדי לעזור להפחית את החסימה.
6. הימנע מאלרגנים
אם אתם נוטים לאלרגיות, חשוב להימנע מאלרגנים שעלולים לגרום לנחיר חסום. אלרגנים כגון אבק, אבקה וקשקשים של חיות מחמד יכולים לגרום לנחיר חסום. חשוב לשמור על הבית נקי וללא אלרגנים כדי לעזור להפחית את החסימה.
7. פני לרופא
אם החסימה נמשכת, חשוב לפנות לרופא. רופא יכול לסייע באבחון הגורם לחסימה ויכול להעניק טיפול שיעזור להקל על החסימה.
השוואה מהירה
| שיטה | יְעִילוּת |
|---|---|
| ספריי מלח | טוֹב |
| נטי פוט | טוֹב |
| מכשיר אדים | טוֹב |
| מקלחת חמה | טוֹב |
| מסיר גודש | טוֹב |
| הימנע מאלרגנים | טוֹב |
| ראה רופא | הטוב ביותר |
נחיר סתום בלילה יכול להיות מטרד. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על החסימה ולהשיג שנת לילה טובה. שימוש בתרסיס מי מלח, סיר נט, מכשיר אדים, מקלחת חמה, חומר מסיר גודש, הימנעות מאלרגנים ופנייה לרופא יכולים לעזור להפחית את החסימה ולעזור לך לישון טוב בלילה. אם החסימה נמשכת, חשוב לפנות לרופא כדי לקבל את האבחנה והטיפול המתאימים.
