מרגיש כמו חרא אחרי שמשהו טוב נגמר
זו תחושה נפוצה להרגיש חרא אחרי שמשהו טוב נגמר. בין אם מדובר בעבודה, זוגיות או פרויקט, זה נורמלי להרגיש תחושת אובדן ועצב כאשר משהו טוב הגיע לסיומו. אבל חשוב לזכור שלהרגיש כמו חרא אחרי שמשהו טוב נגמר לא חייב להיות מצב קבוע. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב יותר.
קח זמן להתאבל
כשמשהו טוב הסתיים, חשוב להקדיש זמן להתאבל. הרשו לעצמכם להרגיש את העצב והאובדן שמגיעים עם הסוף של משהו טוב. אל תנסה להרחיק את הרגשות שלך או להתעלם מהם. הכירו בהם ותנו לעצמכם זמן לעבד אותם.
התמקדו בטוב
כשמשהו טוב נגמר, קל להתמקד בשלילי. אבל חשוב לזכור את הדברים הטובים שיצאו מהחוויה. חשבו על השיעורים שלמדתם, המיומנויות שפיתחתם ועל מערכות היחסים שבניתם. התמקדות בחיובי יכולה לעזור לך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב יותר.
הגדר מטרות חדשות
כשמשהו טוב הסתיים, זה יכול להועיל להגדיר יעדים חדשים. חשבו מה אתם רוצים להשיג בהמשך והצבו יעדים שיעזרו לכם להגיע לשם. שיש לך משהו לעבוד לקראתו יכול לעזור לך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב יותר.
תשמור על עצמך
כשמשהו טוב נגמר, חשוב לדאוג לעצמך. ודאו שאתם ישנים מספיק, אוכלים בריא ומתעמלים. טיפול בבריאות הפיזית והנפשית שלך יכול לעזור לך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב יותר.
פנה לעזרה
כשמשהו טוב הסתיים, זה יכול להיות מועיל לפנות לעזרה. שוחח עם חבר, בן משפחה או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם יש עם מי לדבר יכול לעזור לך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב יותר.
השוואה מהירה
| פעולה | תועלת |
|---|---|
| קח זמן להתאבל | להכיר ברגשות ולעבד אותם |
| התמקדו בטוב | תמשיך הלאה ותרגיש טוב יותר |
| הגדר מטרות חדשות | יש למה לעבוד לקראתו |
| תשמור על עצמך | שפר את הבריאות הפיזית והנפשית |
| פנה לעזרה | יש עם מי לדבר |
כשמשהו טוב נגמר ואת מרגישה חרא, חשוב לזכור שזה לא חייב להיות מצב קבוע. הקדשת זמן להתאבל, התמקדות בטוב, הצבת יעדים חדשים, טיפול בעצמך והגשת יד לעזרה יכולים לעזור לך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב יותר. אם אתה מרגיש חרא אחרי שמשהו טוב הסתיים, נסה כמה מהאסטרטגיות האלה ותראה אם הן עוזרות. ואם אתה צריך עזרה נוספת, אל תהסס לפנות לעזרה מקצועית. למידע נוסף על איך להתמודד עם הרגשה של חרא אחרי שמשהו טוב הסתיים, בדוק את הסרטון הזה ביוטיוב .
