מהי התעללות מילולית?
התעללות מילולית היא סוג של התעללות רגשית הכוללת שימוש במילים כדי לפגוע, להעליב או לאיים על מישהו. זה יכול לשמש כדי לשלוט, לתמרן ולהפחיד מישהו. התעללות מילולית יכולה ללבוש צורות רבות, כולל כינוי שמות, הנחות, ביקורת וזלזל. זה יכול לכלול גם איומים של פגיעה פיזית או רגשית. התעללות מילולית יכולה להיות עדינה או גלויה, והיא יכולה להיות מכוונת כלפי כל אחד, כולל בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה וזרים.
סימנים של התעללות מילולית
התעללות מילולית יכולה להיות קשה לזיהוי, במיוחד אם היא עדינה או מחופשת לבדיחה. כמה סימנים להתעללות מילולית כוללים:
- קריאת שמות או עלבונות
- צועקים או צורחים
- שפה מאיימת או מאיימת
- למתוח ביקורת או לזלזל במישהו
- לצחוק על מישהו
- שימוש בסרקזם או לעג למישהו
- שימוש בהפחתת אשמה או מניפולציה
כיצד להגיב להתעללות מילולית
כשמישהו מדבר אליך רע, זה יכול להיות קשה לדעת איך להגיב. חשוב לזכור שיש לך את הזכות להגן על עצמך מפני התעללות מילולית. הנה כמה טיפים לתגובה להתעללות מילולית:
- הישארו רגועים וקחו נשימה עמוקה. זה יעזור לך להישאר בשליטה על המצב.
- להציב גבולות. תן לאדם לדעת שאתה לא תסבול התעללות מילולית ושאתה מצפה שיתייחסו אליו בכבוד.
- תתרחקי. אם האדם ממשיך להתעלל מילולית, עדיף להסיר את עצמך מהמצב.
- לבקש עזרה. אם ההתעללות המילולית מגיעה מאדם קרוב אליך, כמו בן משפחה או בן זוג, חשוב להיעזר בחבר או איש מקצוע מהימנים.
השוואה מהירה
| התעללות מילולית | שלטים | איך להגיב |
|---|---|---|
| קריאת שמות או עלבונות | צועקים או צורחים | הישארו רגועים והצבו גבולות |
| שפה מאיימת או מאיימת | למתוח ביקורת או לזלזל במישהו | התרחק ובקש עזרה |
| לצחוק על מישהו | שימוש בסרקזם או לעג למישהו | צפו שיתייחסו אליכם בכבוד |
| שימוש בהפחתת אשמה או מניפולציה |
דעה אישית
התעללות מילולית יכולה להזיק מאוד, הן מבחינה רגשית והן מבחינה פסיכולוגית. זה יכול להוביל לתחושות של חוסר ערך, דיכאון וחרדה. חשוב לזכור שיש לך הזכות שיתייחסו אליך בכבוד ושאין לסבול התעללות מילולית. חשוב גם לבקש עזרה אם אתם נמצאים במערכת יחסים פוגענית.
שאלות ותשובות
מה ההבדל בין התעללות מילולית להטרדה מילולית?
התעללות מילולית היא סוג של התעללות רגשית הכוללת שימוש במילים כדי לפגוע, להעליב או לאיים על מישהו. הטרדה מילולית היא סוג של התעללות מילולית הכוללת הערות או הערות לא רצויות ופוגעניות.
מהן ההשפעות ארוכות הטווח של התעללות מילולית?
ההשפעות ארוכות הטווח של התעללות מילולית יכולות לכלול תחושות של חוסר ערך, דיכאון, חרדה ודימוי עצמי נמוך. זה יכול גם להוביל לבעיות בריאות גופניות, כגון כאבי ראש, כאבי בטן ונדודי שינה.
מה עלי לעשות אם התעללו בי מילולית?
אם אתה עובר התעללות מילולית, חשוב לזכור שיש לך את הזכות להגן על עצמך. כדאי להציב גבולות ולהודיע לאדם שלא תסבול התעללות מילולית. אם האדם ממשיך להתעלל מילולית, עדיף להסיר את עצמך מהמצב ולבקש עזרה מחבר או איש מקצוע מהימנים.
סיכום
התעללות מילולית היא סוג של התעללות רגשית הכוללת שימוש במילים כדי לפגוע, להעליב או לאיים על מישהו. זה יכול להיות קשה לזהות, אבל חלק מהסימנים כוללים קריאת שמות, הנחות, ביקורת וזלזל. כשמישהו מדבר אליך רע, חשוב לזכור שיש לך את הזכות להגן על עצמך. כדאי להישאר רגועים, להציב גבולות, וללכת במידת הצורך. חשוב גם לפנות לעזרה אם ההתעללות המילולית מגיעה מאדם קרוב אליך.
