מה לעשות כשהרגליים נפוחות לאחר טיסה ארוכה

מה גורם לנפיחות ברגליים לאחר טיסה?

טיסות ארוכות יכולות להיות לא נוחות מסיבות רבות, אך אחת התלונות הנפוצות ביותר היא נפיחות ברגליים. הדבר נגרם משילוב של גורמים, לרבות ישיבה בחלל צפוף למשך זמן ממושך, התייבשות ושינויים בלחץ האוויר. השילוב של גורמים אלו עלול לגרום להצטברות נוזלים ברגליים, מה שיוביל לנפיחות ואי נוחות.

כיצד להפחית נפיחות ברגליים לאחר טיסה

אם היית בטיסה ארוכה ואתה מרגיש אי נוחות בגלל רגליים נפוחות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הנפיחות ולחזור להרגיש במיטבך.

הישארו לחות

התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים לנפיחות ברגליים לאחר טיסה, ולכן חשוב לשמור על לחות לאורך כל המסע. הקפידו לשתות הרבה מים לפני, במהלך ואחרי הטיסה. אתה יכול גם לנסות להימנע ממשקאות עשירים בסוכר וקפאין, שכן אלה יכולים לתרום להתייבשות.

לנוע

ישיבה בחלל צפוף לאורך זמן עלולה לגרום להתנפחות הרגליים, לכן חשוב לקום ולהסתובב כמה שיותר במהלך הטיסה. צאו לטיול במעלה ובמורד המעבר, או עשו כמה מתיחות פשוטות במושבכם. זה יעזור להפחית את הנפיחות ולשמור על זרימת הדם שלך.

ללבוש גרבי דחיסה

גרבי דחיסה נועדו לעזור להפחית נפיחות ברגליים. הם פועלים על ידי הפעלת לחץ על הרגליים התחתונות, מה שעוזר להפחית הצטברות נוזלים ולשפר את זרימת הדם. ללבוש גרבי דחיסה במהלך הטיסה שלך יכול לעזור להפחית את הנפיחות ולהפוך את המסע שלך לנוחה יותר.

הרם את הרגליים שלך

הרמת הרגליים יכולה לעזור להפחית את הנפיחות ברגליים לאחר טיסה ארוכה. נסה למצוא מקום שבו תוכל להרים את הרגליים, כגון על המושב שלפניך או על משענת היד. זה יעזור להפחית את הנפיחות ולהפוך את המסע שלך לנוחה יותר.

סיכום

טיסות ארוכות יכולות להיות לא נוחות, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הנפיחות ברגליים ולהפוך את המסע שלך לנוחה יותר. שמירה על לחות, לנוע, ללבוש גרבי דחיסה ולהרים את הרגליים יכולים לעזור להפחית את הנפיחות ולהפוך את המסע שלך לנוחה יותר. אז בפעם הבאה שאתה בטיסה ארוכה, זכור את הטיפים האלה וחזור להרגיש הכי טוב שלך. למידע נוסף על איך להפחית נפיחות ברגליים לאחר טיסה ארוכה, בדוק את הסרטון הזה מיוטיוב.