מה לעשות כשהילד שלך אוכל משמין ויושב כל היום מול המסך?
זה לא סוד שילדים היום מבלים יותר זמן מול המסכים מאי פעם. ועם עלייתם של הרגלי אכילה לא בריאים, חשוב להיות מודעים לסכנות של שניהם. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לנהל את התזונה וזמן המסך של ילדכם.
עודדו הרגלי אכילה בריאים
הצעד הראשון בניהול התזונה של ילדכם הוא עידוד הרגלי אכילה בריאים. המשמעות היא לספק להם ארוחות מזינות וחטיפים דלים בסוכר ושומן. אתה יכול גם לוודא שהם מקבלים מספיק פירות וירקות בתזונה שלהם. בנוסף, נסו להגביל את צריכתם של מזון מעובד ומשקאות ממותקים.
הגדר מגבלות זמן מסך
חשוב גם להגביל כמה זמן הילד שלך מבלה מול המסכים. זה כולל טלוויזיה, מחשבים, טאבלטים וסמארטפונים. נסו להגביל את זמן המסך שלהם ללא יותר משעתיים ביום. אתה יכול גם להגדיר שעות ספציפיות עבורם להשתמש במכשירים שלהם, כגון אחרי בית ספר או בסופי שבוע.
צור שגרה מאוזנת
יצירת שגרה מאוזנת עבור ילדכם היא המפתח לעזור לו להישאר בריא. הקפידו לכלול פעילות גופנית בשגרת יומם, כגון יציאה לטיול או ספורט. אתה יכול גם לעודד אותם לקחת חלק בפעילויות שאינן כרוכות במסכים, כגון קריאה, משחקי לוח או יצירה ואומנות.
סיכום
חשוב להיות מודעים לסכנות של אכילה לא בריאה וזמן מסך רב מדי לילדים. על ידי עידוד הרגלי אכילה בריאים, קביעת מגבלות זמן מסך ויצירת שגרה מאוזנת, תוכל לעזור לילדך להישאר בריא ופעיל. למידע נוסף, אתה יכול לבקר בוויקיפדיה .
