מה לעשות אם אתה מצליח לנשום בגלל ליחה?
ליחה עלולה להוות מטרד, במיוחד כשהיא משפיעה על יכולת הנשימה שלך. זה יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של גורמים, כולל אלרגיות, הצטננות, ואפילו עישון. למרבה המזל, יש דרכים לנהל ליחה ולנשום בקלות רבה יותר. הנה כמה טיפים מה לעשות אם אתה מצליח לנשום בגלל ליחה.
הישארו לחות
שמירה על לחות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לנהל ליחה. שתיית מים מרובה עוזרת לדלל את הריר, מה שמקל על הוצאתו. זה גם עוזר לשטוף רעלים וחיידקים שעלולים לגרום לליחה. שאפו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
השתמש במכשיר אדים
שימוש במכשיר אדים יכול לעזור לשמור על לחות דרכי הנשימה, מה שיכול לעזור להפחית את כמות הליחה בגרון. זה יכול גם לעזור להפחית את הגירוי הנגרם על ידי אוויר יבש. הקפד לנקות את מכשיר האדים שלך באופן קבוע כדי למנוע הצטברות של חיידקים ועובש.
הימנע מחומרים מגרים
חומרים מגרים מסוימים יכולים להחמיר הליחה. אלה כוללים עשן, אבק ואבקה. אם אתה חשוף לחומרים מגרים אלה, נסה להגביל את החשיפה שלך ככל האפשר. ללבוש מסכה כשאתה בחוץ ולשמור על חלונות סגורים כאשר ספירת האבקנים גבוהה.
קח תרופות
ישנן מספר תרופות שיכולות לסייע בהפחתת הליחה. אלה כוללים נוגדי גודש, אנטיהיסטמינים ומכייח. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר איזו תרופה היא הטובה ביותר עבורך.
נסה תרופות ביתיות
ישנן מספר תרופות ביתיות שיכולות לסייע בהפחתת הליחה. אלה כוללים שתיית נוזלים חמים, כגון תה או מרק, ושימוש בתרסיס לאף מלוח. אפשר גם לנסות לגרגר עם מי מלח או להשתמש בסיר נטו.
ראה רופא
אם הליחה שלך נמשכת למרות שניסיתי את התרופות לעיל, עדיף לפנות לרופא. הם יכולים לעזור באבחון הגורם הבסיסי לליחה שלך ולספק טיפול.
השוואה מהירה
| יַחַס | יְעִילוּת |
|---|---|
| נשאר לחות | גָבוֹהַ |
| שימוש במכשיר אדים | גָבוֹהַ |
| הימנעות מחומרים מגרים | גָבוֹהַ |
| לוקח תרופות | בינוני |
| מנסה תרופות ביתיות | בינוני |
| לראות רופא | גָבוֹהַ |
לסיכום, ליחה יכולה להוות מטרד, אבל יש דרכים לנהל אותה ולנשום בקלות רבה יותר. שמירה על לחות, שימוש במכשיר אדים, הימנעות מחומרים מגרים, נטילת תרופות, נסיון תרופות ביתיות ופנייה לרופא הם כל הדרכים היעילות להפחתת הליחה. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר איזה טיפול מתאים לך ביותר.
