מה זה כאבי מחזור?
כאב מחזור, הידוע גם בשם דיסמנוריאה, הוא בעיה שכיחה אצל נשים בגיל הפוריות. היא נגרמת על ידי התכווצות הרחם כדי להשיל את הרירית שלו, מה שעלול לגרום להתכווצויות, כאבי ראש ותסמינים אחרים. זה יכול לנוע בין קל לחמור, ויכול להיות מקור לאי נוחות משמעותית.
תרופת סבתא
סבתות מעבירות תרופות במשך דורות, וישנן תרופות ביתיות רבות שניתן להשתמש בהן כדי להקל על כאבי מחזור. כמה מהתרופות הפופולריות ביותר כוללות:
חוֹם
הפעלת חום על הבטן יכולה לעזור להרפיית השרירים ולהפחית התכווצויות. זה יכול להיעשות עם כרית חימום, בקבוק מים חמים, או אפילו אמבטיה חמה.
תרגיל
פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית כאבי מחזור על ידי שחרור אנדורפינים, שהם הורמונים שיכולים לעזור להפחית כאב. תרגילים בעלי השפעה נמוכה כגון הליכה, שחייה או יוגה יכולים להיות מועילים במיוחד.
דִיאֵטָה
אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית כאבי מחזור. מזונות עשירים בסיבים, כגון פירות וירקות, יכולים לסייע בהפחתת התכווצויות. אכילת מזונות עשירים בסידן, כגון מוצרי חלב, יכולה גם לעזור להפחית את הכאב.
תרופות צמחיות
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים כדי לסייע בהפחתת כאבי מחזור. כמה מעשבי התיבול הפופולריים ביותר כוללים קמומיל, ג'ינג'ר ועלי פטל. ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורה של תה, תמיסות או כמוסות.
מתי לפנות לרופא
אם תרופות ביתיות לא עוזרות להפחית כאבי מחזור, חשוב לפנות לרופא. רופא יכול לעזור באבחון הגורם לכאב ולהמליץ על טיפולים שיכולים לעזור להפחית אותו. לסיכום, כאבי מחזור הם בעיה שכיחה אצל נשים בגיל הפוריות. סבתות מעבירות תרופות במשך דורות, וישנן תרופות ביתיות רבות שניתן להשתמש בהן כדי להקל על כאבי מחזור. ניתן להשתמש בחום, פעילות גופנית, דיאטה ותרופות צמחיות כדי לסייע בהפחתת כאבי מחזור. אם תרופות ביתיות לא עוזרות להפחית כאבי מחזור, חשוב לפנות לרופא. צפה בסרטון זה כדי ללמוד עוד על כאבי מחזור וכיצד לטפל בהם.
