מה לעשות לאחר הסרת הגבס ברגל
גבס ברגל יכול להיות חוויה קשה. זה יכול להיות לא נוח, לא נוח ואפילו כואב. אבל כשמגיע הזמן להסיר את הגבס, זה יכול להיות הקלה. עם זאת, חשוב לדעת מה לעשות לאחר הסרת הגבס ברגל.
שמור על העור
העור שמתחת לגבס עשוי להיות יבש, מתקלף ואפילו דהוי. חשוב לטפל בעור לאחר הסרת הגבס. התחל בשטיפה עדינה של האזור במים חמימים וסבון עדין. לייבש את העור ולמרוח קרם לחות כדי לעזור לעור להחלים.
תרגיל את הרגל
לאחר הסרת הגבס, חשוב להפעיל את הרגל כדי לעזור לה להחזיר כוח וניידות. התחל עם תרגילים פשוטים כמו עיגולי קרסול ודפיקות אצבעות. הגבר בהדרגה את עוצמת התרגילים ככל שהרגל מתחזקת. חשוב להקשיב לגוף ולא לדחוף חזק מדי.
פני לפיזיותרפיסט
פנייה לפיזיותרפיסט יכולה לעזור לך להחזיר את הכוח והניידות ברגל. פיזיותרפיסט יכול לספק תרגילים ומתיחות כדי לעזור לרגל להחלים ולהתחזק. הם יכולים גם לספק עצות כיצד למנוע פציעות עתידיות.
טיפים לטיפול ברגל שלך
חשוב לטפל ברגל לאחר הסרת הגבס. הנה כמה טיפים לטיפול ברגל שלך:
- נעלו נעליים תומכות כדי לעזור להפחית את הלחץ על הרגל.
- הימנע מפעילויות הגורמות לעומס רב מדי על הרגל.
- למתוח את הרגל באופן קבוע כדי לעזור לשפר את הגמישות.
- קרח את הרגל לאחר פעילות מאומצת כדי להפחית דלקת.
- הרם את הרגל במידת האפשר כדי להפחית את הנפיחות.
- פנה לרופא אם אתה חווה כאב או אי נוחות.
חשוב לטפל ברגל לאחר הסרת הגבס. חשוב להקפיד על הוראות הרופא ולטפל בעור. חשוב גם להפעיל את הרגל ולפנות לפיזיותרפיסט. מעקב אחר עצות אלה יכול לעזור לך לטפל ברגל ולחזור לפעילות הרגילה שלך. אם יש לך שאלות כלשהן לגבי מה לעשות לאחר הסרת הגבס ברגל, צפה בסרטון זה למידע נוסף.
