מה זה הליכה סהרורית?
הליכה סהרורית, הידועה גם בשם סמנבוליזם, היא הפרעת שינה הגורמת לאנשים ללכת או לבצע פעילויות אחרות בזמן שהם עדיין ישנים. זה נפוץ בעיקר בילדים, אבל יכול להופיע גם אצל מבוגרים. הליכת שינה מתרחשת בדרך כלל במהלך שינה עמוקה, בדרך כלל בשעות הראשונות של הלילה. במהלך פרק סהרורי, האדם עשוי להסתובב, לדבר, או אפילו לבצע פעילויות מורכבות כמו בישול או נהיגה.
מה גורם להליכת שינה?
הסיבה המדויקת להליכת שינה אינה ידועה, אך מאמינים שהיא קשורה לגנטיקה, חוסר שינה, מתח ותרופות מסוימות. זה גם שכיח יותר אצל אנשים שיש להם הפרעות שינה אחרות, כגון דום נשימה בשינה או תסמונת רגל חסרת מנוחה.
מה לעשות כשמישהו הולך לישון
אם אתם עדים למישהו סהרוריות, חשוב להישאר רגועים ולנסות להנחות אותו בעדינות חזרה למיטה. אל תנסה להעיר אותם, מכיוון שהדבר עלול להיות מסוכן ועלול לגרום להם להיות מבולבלים או נסערים. אם האדם נמצא במצב מסוכן, כמו ליד גרם מדרגות או רחוב סואן, נסה להדריך אותו בעדינות הרחק מהאזור.
עצות בטיחות להולכי שינה
אם אתה או מישהו שאתה מכיר נוטה לסהרורי, יש כמה עצות בטיחות שיכולות לסייע במניעת פציעה. • לנעול את כל הדלתות והחלונות בלילה כדי למנוע מהאדם להסתובב החוצה. • שימו אזעקות על דלתות וחלונות כדי להתריע אם מישהו מנסה לצאת מהבית. • הסר כל חפץ שעלול להיות מסוכן, כגון חפצים חדים או רהיטים שעלולים למעוד. • הניחו מזרון או משטח רך אחר על הרצפה ליד המיטה למקרה שהאדם נופל מהמיטה. • ודא שהאדם לובש בגדים נוחים שלא יגבילו את התנועה.
מתי לפנות לעזרה
אם אירועי הסהרורי הם תכופים או שהאדם נמצא בסכנה, חשוב לפנות לעזרה רפואית. רופא יכול לסייע באבחון הגורם להליכת השינה ולספק אפשרויות טיפול. הטיפול עשוי לכלול שינויים באורח החיים, כגון שינה רבה יותר והפחתת מתח, או תרופות שיסייעו לווסת את השינה. הליכה סהרורית יכולה להיות חוויה מפחידה, אבל עם אמצעי הזהירות הנכונים ועזרה רפואית, ניתן לנהל אותה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סהרורי, חשוב להישאר רגועים ולנקוט צעדים כדי להבטיח את שלומם.
