מה לעשות כשאתה מתווכח הרבה עם השותף שלך

מה זה להתווכח?

ויכוח הוא חלק טבעי מכל מערכת יחסים. זו דרך להביע אי הסכמה ולעבוד דרך נושאים. עם זאת, כאשר ויכוחים הופכים תכופים ואינטנסיביים, זה יכול להיות סימן לבעיה עמוקה יותר. חשוב להבין את ההבדל בין ויכוח בריא לוויכוח לא בריא כדי שתוכל לעבוד על שיפור מערכת היחסים שלך.

ההבדל בין ויכוח בריא ולא בריא

ויכוח בריא הוא דרך להביע אי הסכמה בצורה מכבדת ובונה. זה כולל הקשבה לנקודות המבט של זה ועבודה משותפת למציאת פתרון. ויכוח לא בריא הוא כאשר ויכוחים הופכים אישיים ופוגעים. זה כרוך בקריאת שמות, האשמה וצורות אחרות של התעללות מילולית.

סימנים של ויכוח לא בריא

אם אתם מוצאים את עצמכם מתווכחים באופן תדיר ואינטנסיבי, חשוב לזהות את הסימנים של ויכוחים לא בריאים. אלו כוללים:

• קריאת שמות או עלבונות
• האשמה או בושה
• צועקים או צורחים
• התנהגות מאיימת או מאיימת

טיפים לוויכוח בריא

אם אתם מוצאים את עצמכם מתווכחים לעיתים קרובות, חשוב ללמוד כיצד לטפל בוויכוחים בצורה בריאה. הנה כמה טיפים לוויכוח בריא:

• הקשיבו לנקודות המבט אחד של השני ללא שיפוט.
• התמקד בנושא הנדון, לא בנושאי העבר.
• קח הפסקה אם הדברים מתחממים מדי.
• תהיה מוכן להתפשר.
• היו מכבדים את רגשותיו של זה.

טיפול בבעיות לא פתורות

לפעמים, ויכוחים יכולים להיות כל כך אינטנסיביים שקשה לפתור את הבעיה. במקרים אלו, חשוב לקחת צעד אחורה ולהסתכל על התמונה הרחבה יותר. שאלו את עצמכם: מה הבעיה הבסיסית כאן? מה אני יכול לעשות כדי לטפל בזה? חשוב גם לזכור שזה בסדר לא להסכים. זה טבעי שלזוגות יש דעות ונקודות מבט שונות. המפתח הוא ללמוד איך לא להסכים בצורה מכבדת.

שאלות ותשובות

ש: איך אני יכול לדעת אם אני מתווכח בצורה בריאה?

ת: ויכוח בריא כולל הקשבה לנקודות המבט של זה ועבודה משותפת כדי למצוא פתרון. זה צריך לכלול גם כבוד ופשרה. אם אתם מוצאים את עצמכם עוסקים בהתעללות מילולית בשמות, בהאשמות או בצורות אחרות של התעללות מילולית, סביר להניח שאתם מתווכחים בצורה לא בריאה.

ש: מה עלי לעשות אם אני לא מצליח לפתור ויכוח?

ת: אם אתה מוצא את עצמך בוויכוח שאתה לא מצליח לפתור, חשוב לקחת צעד אחורה ולהסתכל על התמונה הרחבה יותר. שאלו את עצמכם: מה הבעיה הבסיסית כאן? מה אני יכול לעשות כדי לטפל בזה? חשוב גם לזכור שזה בסדר לא להסכים. המפתח הוא ללמוד איך לא להסכים בצורה מכבדת.

ש: איך אני יכול למנוע ויכוחים מלכתחילה?

ת: הדרך הטובה ביותר למנוע ויכוחים היא לתקשר בפתיחות ובכנות עם בן הזוג. הקפידו לבטא את הרגשות והצרכים שלכם בצורה מכבדת. חשוב גם להיות מוכנים להתפשר ולהקשיב לנקודות המבט אחד של השני.

סיכום

ויכוח עם בן הזוג יכול להיות מצב שקשה לנווט בו. חשוב להבין את ההבדל בין ויכוח בריא לוויכוח לא בריא כדי שתוכל לעבוד על שיפור מערכת היחסים שלך. הקפידו לתקשר בפתיחות ובכנות עם בן הזוג שלכם והיו מוכנים להתפשר. בעזרת הטיפים הללו, תוכלו להתמודד עם ויכוחים בצורה בריאה ולשמור על מערכת היחסים שלכם חזקה.