מה לעשות אם מישהו אומר שהוא הולך להרוג את עצמו
אם מישהו אומר שהוא הולך להתאבד, חשוב לקחת אותו ברצינות ולקבל עזרה. זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות במצב זה, אבל יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לאדם הנזקק.
הקשיבו וקחו אותם ברצינות
כשמישהו אומר שהוא הולך להתאבד, חשוב לקחת אותו ברצינות. גם אם אתם לא חושבים שהם בסכנה מיידית, חשוב להקשיב להם ולקחת את הרגשות שלהם ברצינות. תן להם לדעת שאתה שם בשבילם ושאכפת לך מהם.
תקבל עזרה
אם מישהו נמצא בסכנה מיידית, חשוב לקבל עזרה מיד. התקשר ל-911 או לשירותי החירום המקומיים שלך. אם האדם אינו בסכנה מיידית, אתה עדיין יכול לקבל עזרה. פנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש או למוקד משבר לקבלת ייעוץ ותמיכה.
אם אינך בטוח למי להתקשר, הנה כמה משאבים שיכולים לעזור:
- קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות: 1-800-273-8255
- שורת טקסט משבר: הוסף טקסט "HOME" ל-741741
- אנשי מקצוע מקומיים בבריאות הנפש
- מוקדי משבר מקומיים
חשוב לקבל עזרה בהקדם האפשרי. אם אינך בטוח למי להתקשר, פנה לחבר או בן משפחה מהימנים לייעוץ.
תהיה תומך
כאשר מישהו מרגיש התאבדות, חשוב להיות תומך ומבין. תן להם לדעת שאתה שם בשבילם ושאכפת לך מהם. הציעו להישאר איתם או לעזור להם למצוא את העזרה שהם צריכים. חשוב גם להיות סבלניים ולא לשפוט אותם על מה שהם מרגישים.
כמו כן, חשוב להיות מודעים לסימני האזהרה של התאבדות. אלה יכולים לכלול דיבור על רצון למות, תחושת חוסר תקווה או לכודה, נסיגה מחברים ומשפחה ועיסוק בהתנהגות מסוכנת. אם אתה מבחין באחד מסימני האזהרה הללו, חשוב לקבל עזרה מיד.
תשמור על עצמך
זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כשמישהו אומר שהוא הולך להתאבד. חשוב לדאוג לעצמך בתקופה זו. הקפידו לקחת הפסקות ולדאוג לבריאות הנפשית שלכם. פנה לחבר או בן משפחה לתמיכה אם אתה זקוק לה.
חשוב גם לזכור שאינך אחראי לבריאות הנפשית של מישהו אחר. אתה יכול להציע תמיכה ולעזור להם למצוא את העזרה שהם צריכים, אבל בסופו של דבר זה תלוי בהם כדי לקבל את העזרה שהם צריכים.
סיכום
אם מישהו אומר שהוא הולך להתאבד, חשוב לקחת אותו ברצינות ולקבל עזרה. הקשיבו להם וקחו את הרגשות שלהם ברצינות. קבל עזרה מיד אם הם נמצאים בסכנה מיידית. הציעו תמיכה והבנה והיו מודעים לסימני האזהרה של התאבדות. לבסוף, שמרו על עצמכם בתקופה זו.
