מהי ליחה?
ליחה היא ריר סמיך ודביק שמיוצר על ידי הגוף כדי לסייע בהגנה על מערכת הנשימה מפני חלקיקים זרים וחומרים מגרים. בדרך כלל צבעו שקוף או לבן, ויכול לנוע בין דק ומימי לסמיך ודביק. הליחה מיוצרת באף, בגרון ובריאות, וניתן להוציא אותה דרך הפה או האף. זהו חלק נורמלי ממערכת ההגנה של הגוף, ובדרך כלל אינו מזיק.
מה גורם לליחה?
ליחה נגרמת בדרך כלל מזיהום או גירוי במערכת הנשימה. הסיבות השכיחות כוללות הצטננות, אלרגיות, זיהומים בסינוסים ואסטמה. עישון וזיהום אוויר יכולים גם לגרום לייצור ליחה בריאות.
מה לעשות אם יש לך ליחה יוצאת מהפה
אם יש לך ליחה שיוצאת מהפה, חשוב לנקוט בצעדים כדי להפחית את כמות הליחה ולמנוע את הפיכתה לבעיה חמורה יותר. להלן מספר טיפים להתמודדות עם ליחה: • שתו הרבה נוזלים. שמירה על לחות עוזרת לדלל את הריר ומקלה על הוצאתו.• השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים יכול לעזור לשמור על לחות האוויר, מה שיכול לעזור להפחית את כמות הליחה המיוצרת.• הימנע מחומרים מגרים. עשן סיגריות, זיהום אוויר וחומרים מגרים אחרים עלולים להחמיר את ייצור הליחה.• קח מקלחת אדים. מקלחת חמה יכולה לעזור לשחרר את הליחה ולהקל על הוצאתה.• השתמש בתרסיס מי מלח לאף. תרסיסים לאף מלוחים יכולים לעזור לדלל את הריר ולהקל על הוצאתו.• השתמשו בסיר נטו. סיר נטי יכול לעזור לשטוף את מעברי האף ולהפחית את כמות הליחה המיוצרת.• קח תרופות ללא מרשם. ישנן מספר תרופות ללא מרשם שיכולות לסייע בהפחתת כמות הליחה המיוצרת.• פני לרופא. אם הליחה נמשכת או מחמירה, חשוב לפנות לרופא כדי לקבוע את הסיבה ולקבל טיפול.
כיצד למנוע ליחה
בנוסף לנקוט בצעדים להפחתת כמות הליחה, חשוב גם לנקוט בצעדים למניעת התרחשותה מלכתחילה. להלן כמה טיפים למניעת ליחה:• הימנעו מעישון ועישון פסיבי.• הימנע מזיהום אוויר.• הימנע מחומרים מגרים כגון אבק, קשקשים של חיות מחמד ואבקה.• שטפו ידיים לעתים קרובות.• התחסנו לשפעת.• אכלו תזונה בריאה .• התעמלו באופן קבוע.• תנוחו הרבה.• שתו הרבה נוזלים. על ידי ביצוע העצות האלה, תוכלו לעזור להפחית את כמות הליחה המיוצרת ולמנוע ממנה להפוך לבעיה חמורה יותר. למידע נוסף, תוכל למצוא מידע נוסף בוויקיפדיה .
