מה לעשות אחרי לילה של הקאות מאלכוהול

.

מה לעשות אחרי לילה של הקאות מאלכוהול

הקאות מאלכוהול הן תופעה שכיחה עבור אנשים רבים, במיוחד אלה ששותים יותר מדי בישיבה אחת. זה יכול להיות סימן להרעלת אלכוהול, וזה יכול להיות גם סימן להתייבשות. אם לאחרונה הקאתם משתיית אלכוהול, חשוב לנקוט בצעדים הדרושים כדי להתאושש ולמנוע את זה שוב.

להרטיב מחדש

הצעד הראשון להתאוששות מלילה של הקאות מאלכוהול הוא החזרת לחות. אלכוהול הוא חומר משתן, מה שאומר שהוא גורם לגוף שלך לאבד יותר נוזלים ממה שהוא לוקח. זה יכול להוביל להתייבשות, מה שעלול לגרום לכאבי ראש, סחרחורת ועייפות. כדי להחזיר לחות, שתו הרבה מים ומשקאות עשירים באלקטרוליטים כמו משקאות ספורט או מי קוקוס.

תאכל משהו

לאחר ריבוי לחות, חשוב לאכול משהו. אכילה תעזור לגוף שלך לספוג את הנוזלים ששתית ותעזור לחדש את החומרים המזינים והמינרלים שאבדו במהלך ההקאות. אכילת משהו תפל, כמו טוסט או קרקרים, היא אפשרות טובה. הימנע ממזונות שמנוניים או מתובלים, מכיוון שהם עלולים לגרום לך להרגיש גרוע יותר.

לנוח קצת

לנוח קצת חשובה גם אחרי לילה של הקאות מאלכוהול. הגוף שלך צריך זמן להתאושש ומנוחה היא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. השתדלו לישון לפחות 8 שעות והימנעו מפעילויות מאומצות.

למנוע מזה לקרות שוב

הדרך הטובה ביותר למנוע הקאות מאלכוהול היא לשתות במידה. משמעות הדבר היא להגביל את עצמך למשקה אחד או שניים ביום ולהימנע משתייה מוגזמת. חשוב גם לשמור על לחות על ידי שתיית מים מרובה לאורך היום.

השוואה מהירה

פעולה	תיאור
להרטיב מחדש	שתו הרבה מים ומשקאות עשירים באלקטרוליטים.
תאכל משהו	אכלו משהו תפל כמו טוסט או קרקרים.
לנוח קצת	יש לישון לפחות 8 שעות ולהימנע מפעילויות מאומצות.
למנוע מזה לקרות שוב	שתו במתינות והישארו לחות.

הקאות מאלכוהול יכולות להיות סימן להרעלת אלכוהול או התייבשות. חשוב לנקוט בצעדים הדרושים כדי להתאושש ולמנוע את זה לקרות שוב. החזר הלחות על ידי שתיית הרבה מים ומשקאות עשירים באלקטרוליטים, אכל משהו תפל, תנוח קצת ושתה במידה. אם אתה מודאג לגבי הרגלי השתייה שלך, חשוב לדבר עם הרופא שלך. למידע נוסף, עיין בסרטון זה על הרעלת אלכוהול .