מה אתה עושה עם חברים שמעצבנים אותך ומשגעים את המוח והמוח שלך?

מבוא

להחזיק חברים היא דרך מצוינת ליהנות, לחלוק חוויות ולקבל תמיכה. אבל לפעמים, חברים יכולים להיות מעצבנים ולהטריף את המוח והמוח שלך. זה יכול להיות קשה לדעת איך להתמודד עם מצבים אלה מבלי לפגוע בחברות. במאמר זה, נדון באסטרטגיות להתמודדות עם חברים מעצבנים והגנה על הבריאות הנפשית שלך.

מה לעשות כשחברים מעצבנים אותך

כשהחברים שלך מעצבנים אותך, חשוב לקחת צעד אחורה ולהעריך את המצב. שאל את עצמך אם ההתנהגות היא מכוונת או לא מכוונת. אם זה מכוון, חשוב לתקשר את הרגשות שלך לחבר שלך. תן להם לדעת איך ההתנהגות שלהם גורמת לך להרגיש ולמה זה מפריע לך. אם ההתנהגות היא לא מכוונת, חשוב להיות מבין. ייתכן שהחבר שלך לא מבין שהם מעצבנים אותך, אז חשוב להיות כנה ופתוחה לגבי איך אתה מרגיש.

להציב גבולות

כאשר מתמודדים עם חברים מעצבנים, חשוב להציב גבולות. תן לחבר שלך לדעת אילו התנהגויות אתה לא מרגיש בנוח ואיזה התנהגויות תרצה לראות יותר. זה יעזור לחבר שלך להבין מה מקובל ומה לא.

קח זמן לעצמך

כשהחברים שלך משגעים אותך, חשוב להקדיש קצת זמן לעצמך. הקדישו קצת זמן לבד כדי להירגע ולהיטען מחדש. זה יעזור לך לנקות את הראש ולחזור לסיטואציה עם נקודת מבט חדשה.

דבר עם מישהו אחר

אם אתה מרגיש המום מהתנהגותו של חברך, חשוב לדבר עם מישהו אחר. שוחח עם חבר מהימן או בן משפחה על איך אתה מרגיש. ייתכן שהם יוכלו להציע עצות או פשוט להיות אוזן קשבת.

דע מתי ללכת

לפעמים, חשוב לדעת מתי להתרחק ממצב. אם ההתנהגות של חבר שלך יותר מדי בשבילך להתמודד עם זה, זה בסדר לקחת הפסקה מהחברות. זה ייתן לך זמן לעבד את הרגשות שלך ולחזור לידידות כשתהיה מוכן.

הגנה על בריאות הנפש שלך

כאשר מתמודדים עם חברים מעצבנים, חשוב להגן על הבריאות הנפשית שלך. הנה כמה טיפים לעשות זאת:

קח הפסקות

חשוב לקחת הפסקות מהחברות כשצריך. זה ייתן לך זמן לעבד את הרגשות שלך ולחזור לידידות כשתהיה מוכן.

הגדר גבולות

חשוב להציב גבולות עם החבר שלך. תן להם לדעת אילו התנהגויות אתה לא מרגיש בנוח ואיזה התנהגויות היית רוצה לראות יותר. זה יעזור לחבר שלך להבין מה מקובל ומה לא.

תרגלו טיפול עצמי

חשוב לתרגל טיפול עצמי כאשר מתמודדים עם חברים מעצבנים. הקפידו להקדיש לעצמכם זמן להירגע ולהיטען מחדש. זה יעזור לך לנקות את הראש ולחזור לסיטואציה עם נקודת מבט חדשה.

לדבר למישהו

אם אתה מרגיש המום מהתנהגותו של חברך, חשוב לדבר עם מישהו אחר. שוחח עם חבר מהימן או בן משפחה על איך אתה מרגיש. ייתכן שהם יוכלו להציע עצות או פשוט להיות אוזן קשבת.

סיכום

התמודדות עם חברים מעצבנים יכולה להיות קשה, אבל חשוב לזכור שיש בידך הכוח להגן על בריאותך הנפשית. קחו זמן לעצמכם, הציבו גבולות ודברו עם מישהו אחר אם תצטרכו. לטיפים נוספים כיצד להתמודד עם חברים מעצבנים, בדוק את הסרטון הזה.