מה אתה עושה כאשר נורית המחשב מרדימה אותי?

מבוא

כולנו יודעים כמה קשה יכול להיות להישאר ער כשנורת המחשב דולקת. זה כמו שיר ערש שמרדים אותנו לאט לאט. אבל להישאר ער ופרודוקטיבי חיוני לביצוע העבודה. אז מה אתה עושה כאשר נורית המחשב מכניסה אותך למצב שינה? הנה כמה טיפים שיעזרו לך להישאר ער ופרודוקטיבי כאשר נורית המחשב מכניסה אותך למצב שינה.

קח הפסקות

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כאשר נורית המחשב מכניסה אותך למצב שינה הוא לקחת הפסקות קבועות. הפסקה מהעבודה יכולה לעזור לך להישאר ערני וממוקד. זה גם יכול לעזור לך להימנע מלהיות עייפים או משועממים מדי. הליכה קצרה, מתיחות או אפילו סתם לקום כדי לשתות כוס מים יכולים לעזור לך להישאר ער ופרודוקטיבי.

התאם את התאורה

דרך נוספת להישאר ער כאשר אור המחשב מכניס אותך למצב שינה היא להתאים את התאורה בסביבת העבודה שלך. אם האור בהיר מדי, זה יכול להיות קשה להישאר ער. נסה לעמעם את האורות או להשתמש במנורת שולחן כדי ליצור סביבה נוחה יותר. אתה יכול גם לנסות להשתמש במסנן אור כחול במחשב שלך כדי להפחית את כמות האור הכחול הנפלט מהמסך.

השתמש באור טבעי

אם אפשר, נסו לעבוד בחלל עם אור טבעי. אור טבעי יכול לעזור לך להישאר ער וערני. זה גם יכול לעזור לך להרגיש יותר אנרגיה ופרודוקטיבית. אם אין לך גישה לאור טבעי, נסה להשתמש במנורת טיפול באור כדי לדמות אור טבעי.

הקשב למוסיקה

האזנה למוזיקה יכולה להיות דרך מצוינת להישאר ער כאשר נורית המחשב משינה אותך. מוזיקה יכולה לעזור לך להישאר ממוקד ומלא אנרגיה. זה גם יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ופרודוקטיביות. נסה להאזין למוזיקה אופטימית או מוזיקה אינסטרומנטלית כדי לעזור לך להישאר ער וערני.

שתו קפאין

קפאין יכול להיות דרך מצוינת להישאר ער כאשר נורית המחשב מרדימה אותך. קפאין יכול לעזור לך להישאר ערני וממוקד. זה גם יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ופרודוקטיביות. נסה לשתות כוס קפה או תה כדי לעזור לך להישאר ער וערני. רק הקפד להגביל את צריכת הקפאין שלך כדי להימנע מתחושת עצבנות או חרדה.

תרגיל

פעילות גופנית יכולה להיות דרך מצוינת להישאר ער כאשר נורית המחשב משכיחה אותך לישון. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להישאר ערני וממוקד. זה גם יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ופרודוקטיביות. נסה לעשות מתיחות קלות או יוגה כדי לעזור לך להישאר ער וערני.

דעה אישית

להישאר ער ופרודוקטיבי כאשר נורית המחשב מכניסה אותך למצב שינה יכול להיות קשה, אבל זה אפשרי. הפסקות קבועות, התאמת התאורה, שימוש באור טבעי, האזנה למוזיקה, שתיית קפאין ופעילות גופנית יכולים לעזור לכם להישאר ערים וערניים. אז בפעם הבאה שנורת המחשב מכניסה אותך למצב שינה, נסה את אחד מהטיפים הבאים שיעזרו לך להישאר ער ופרודוקטיבי. עיין בסרטון זה לקבלת טיפים נוספים כיצד להישאר ערים כאשר נורית המחשב מכניסה אותך למצב שינה.