מה אתה עושה אם אתה רוצה לאונן ולא לעשות את זה?

מה זה אוננות?

אוננות היא פעולה של גירוי עצמי של איברי המין של האדם להנאה מינית. זה חלק טבעי ובריא מהחיים, וזו יכולה להיות דרך מצוינת לחקור את הגוף שלך וללמוד מה מרגיש טוב.

למה אנשים מאוננים?

אנשים מאוננים מסיבות שונות. חלקם עושים זאת כדי לחקור את הגוף שלהם וללמוד מה מרגיש טוב. אחרים עושים זאת כדי להפיג מתח או לעזור להם לישון. אחרים עושים את זה כי זה מרגיש טוב וזו דרך לבטא את המיניות שלהם.

מה אם אתה רוצה להפסיק לאונן?

אם אתה רוצה להפסיק לאונן, חשוב להבין למה אתה עושה את זה מלכתחילה. אם אתה עושה את זה כדי להפיג מתח או כדי לעזור לך לישון, יש דרכים אחרות לעשות זאת שאינן כרוכות באוננות.

טיפים שיעזרו לך להתנגד לדחף לאונן

אם אתה רוצה להפסיק לאונן, הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעמוד בפני הדחף:

• הסחת דעתך. כאשר אתה מרגיש דחף לאונן, נסה להסיח את דעתך עם משהו אחר. קרא ספר, צפה בסרט או טייל.
• לדבר למישהו. שיחה עם חבר או מטפל יכול לעזור לך להבין מדוע אתה מרגיש דחף לאונן ולעזור לך למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלך.
• תרגלו מיינדפולנס. מיינדפולנס הוא תרגול של התמקדות ברגע הנוכחי ולהיות מודע למחשבות ולרגשות שלך ללא שיפוט. תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לכם להיות מודעים יותר לדחפים שלכם ולהצליח יותר לעמוד בפניהם.
• מצא דרכים אחרות לבטא את המיניות שלך. אוננות היא דרך לבטא את המיניות שלך, אבל יש דרכים אחרות לעשות זאת גם כן. נסה לדבר עם בן / בת הזוג שלך על הרצונות שלך, לחקור פעילויות מיניות חדשות או לקרוא אירוטיקה.

חפש עזרה מקצועית

אם אתה מתקשה לעמוד בפני הדחף לאונן, זה עשוי להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית. מטפל יכול לעזור לך להבין מדוע אתה חש דחף לאונן ולעזור לך למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלך.

סיכום

אוננות היא חלק טבעי ובריא מהחיים. אבל אם אתה רוצה להפסיק, יש דרכים לעשות את זה. על ידי הבנה מדוע אתה מרגיש דחף לאונן ומציאת דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלך, אתה יכול לעמוד בפני הדחף ולמצוא דרכים אחרות לבטא את המיניות שלך. אם אתה מתקשה לעמוד בפני הדחף, זה עשוי להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית.

דעתי האישית היא שאוננות היא חלק בריא וטבעי מהחיים וחשוב להבין מדוע את חשה דחף לאונן ולמצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלך. אם אתה מתקשה לעמוד בפני הדחף, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. חשוב גם לזכור שיש דרכים אחרות לבטא את המיניות שלך ולחקור את הגוף שלך ללא אוננות. עיין בסרטון YouTube זה למידע נוסף.

לסיכום, אוננות היא חלק טבעי ובריא מהחיים. עם זאת, אם אתה רוצה להפסיק, יש דרכים לעשות את זה. על ידי הבנה מדוע אתה מרגיש דחף לאונן ומציאת דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלך, אתה יכול לעמוד בפני הדחף ולמצוא דרכים אחרות לבטא את המיניות שלך. אם אתה מתקשה לעמוד בפני הדחף, זה עשוי להיות מועיל לפנות לעזרה מקצועית.