מה לעשות כשהתינוק שלך לא ישן בלילה
לידת תינוק שלא ישן בלילה יכולה להיות חוויה קשה להורים. זה יכול להיות מתיש ומתסכל, ויכול להוביל לתחושות של חוסר אונים וייאוש. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתינוק שלך לקבל את המנוחה שהוא צריך. הנה כמה טיפים ועצות כיצד להתמודד עם תינוק שלא ישן בלילה.
צור שגרת שינה
יצירת שגרת שינה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לתינוקך לקבל את המנוחה הדרושה לו. שגרת שינה צריכה לכלול שעת שינה קבועה, טקס מרגיע לפני השינה וזמן השכמה עקבי. חשוב להקפיד כמה שיותר על השגרה, גם בסופי שבוע ובחגים.
השתמש ברעש לבן
רעש לבן יכול להיות דרך מצוינת לעזור לתינוקך לישון. זה יכול לעזור לחסום רעשים אחרים שעשויים לשמור על התינוק שלך ער, כגון תנועה או צליל הטלוויזיה. יש הרבה מכונות רעש לבן זמינות, או שאתה יכול להוריד אפליקציות רעש לבן בטלפון שלך.
נסה החתלה
החתלה יכולה להיות דרך מצוינת לעזור לתינוקך לישון. זה עוזר לשמור על תינוקך חם ובטוח, ויכול לעזור להפחית את רפלקס ההבהלה שיכול להעיר אותו. הקפידו להשתמש בשמיכה קלה ולא לחתל חזק מדי.
ודא שהם נוחים
לוודא שהתינוק שלך מרגיש בנוח יכול לעזור לו לישון טוב יותר. ודא שהעריסה שלהם נוחה ולא חמה או קרה מדי. כמו כן, ודא שהלבוש שלהם נוח ולא צמוד מדי או מגביל.
הגבל את הגירוי לפני השינה
הגבלת הגירוי לפני השינה יכולה לעזור לתינוקך לקבל את המנוחה הדרושה לו. נסו להימנע מפעילויות מעוררות מדי, כמו משחק בצעצועים או צפייה בטלוויזיה. במקום זאת, התמקדו בפעילויות מרגיעות כמו קריאת ספר או אמבטיה.
נסה לשינה משותפת
שינה משותפת יכולה להיות דרך מצוינת לעזור לתינוק שלך לקבל את המנוחה שהוא צריך. זה יכול לעזור לספק תחושת ביטחון ונוחות, ויכול להקל עליך להיענות לצרכים של תינוקך. הקפד לעקוב אחר הנחיות הבטיחות בעת שינה משותפת. לידת תינוק שלא ישן בלילה יכולה להיות חוויה קשה להורים. אבל על ידי ביצוע הטיפים והעצות האלה, אתה יכול לעזור לתינוק שלך לקבל את המנוחה שהוא צריך. יצירת שגרת שינה, שימוש ברעש לבן, החתלה, לוודא שהם נוחים, הגבלת גירוי לפני השינה וניסיון שינה משותפת יכולים לעזור לתינוקך לקבל את המנוחה הדרושה לו. לטיפים ועצות נוספות, בדוק את הסרטון הזה על מה לעשות כשהתינוק שלך לא ישן בלילה.