מה עושים עם ילד שלא יחזור לישון?

מבוא

להביא ילד לעולם שלא יחזור לישון יכול להיות אתגר אמיתי עבור ההורים. זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כשהילד שלך ער לגמרי ולא יסתדר. למרבה המזל, ישנן כמה אסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש כדי לעזור לילדכם לחזור לישון. במאמר זה, נחקור כמה מהטכניקות היעילות ביותר לגרום לילד לחזור לישון.

צור סביבה ידידותית לשינה

הצעד הראשון לגרום לילדכם לחזור לישון הוא ליצור סביבה ידידותית לשינה. זה אומר לוודא שהחדר חשוך, שקט ונוח. אתה יכול גם להשתמש במכונות רעש לבן או במכונות קול כדי לעזור לילדך להירגע ולהיסחף לישון.

שמור על לוח זמנים לשינה

קיום לוח זמנים קבוע של שינה יכול לעזור לילדך לחזור לישון בקלות רבה יותר. השתדלו לשמור על אותה שעת שינה ושעת השכמה בכל יום, אפילו בסופי שבוע. זה יעזור לגוף של ילדכם להתרגל לדפוס שינה קבוע, שיכול להקל עליו לחזור לישון.

עודד הרגעה עצמית

עידוד ילדכם להרגעה עצמית הוא צעד חשוב נוסף כדי לגרום לו לחזור לישון. משמעות הדבר היא ללמד אותם להשתמש בטכניקות הרגעה, כגון נשימות עמוקות או ספירת כבשים, כדי לעזור להם להירגע ולהיסחף לישון.

נסה שגרת שעת שינה

שגרת שינה יכולה לעזור לילדך להירגע ולהתכונן לשינה. זה יכול לכלול אמבטיה חמה, קריאת סיפור או האזנה למוזיקה מרגיעה. ביצוע אותן פעילויות בכל לילה יעזור לגוף של ילדך לזהות שהגיע הזמן ללכת לישון.

דעה אישית

כהורה, אני יודע כמה קשה זה יכול להיות לגרום לילד לחזור לישון. גיליתי שהדרך הטובה ביותר לגרום לילדים שלי להתיישב היא ליצור סביבה ידידותית לשינה, לשמור על לוח זמנים קבוע של שינה ולעודד הרגעה עצמית. אני גם מגלה ששגרת השינה עוזרת לילדים שלי להירגע ולהתכונן לשינה.

שאלות ותשובות

ש: מה אם הילד שלי עדיין ער לגמרי לאחר שניסה את כל הטכניקות הללו?

ת: אם ילדכם עדיין ער לגמרי לאחר שניסה את כל הטכניקות הללו, זה עשוי להיות מועיל לקחת אותו לטיול או לעשות פעילות מרגיעה אחרת. זה יכול לעזור להם להירגע ולהתכונן לשינה.

ש: מה אם הילד שלי מתעורר באמצע הלילה?

ת: אם ילדכם מתעורר באמצע הלילה, חשוב להישאר רגועים ולא לכעוס. נסו להישאר איתם בחדר עד שהם יירדמו בחזרה. אתה יכול גם לנסות להשתמש במנורת לילה או במכונת רעש לבן כדי לעזור להם להירגע.

סיכום

לגרום לילד לחזור לישון יכול להיות אתגר להורים. עם זאת, יש כמה אסטרטגיות שבהן תוכל להשתמש כדי לעזור לילדך להתיישב. יצירת סביבה ידידותית לשינה, שמירה על לוח זמנים קבוע של שינה ועידוד הרגעה עצמית הם כולם שלבים חשובים כדי לגרום לילדכם לחזור לישון. בנוסף, שגרת שעות שינה יכולה לעזור לילדך להירגע ולהתכונן לשינה. אם ילדכם עדיין ער לגמרי לאחר שניסה את כל הטכניקות הללו, זה עשוי להיות מועיל לקחת אותו לטיול או לעשות פעילות מרגיעה אחרת.